Pilates Chair per cingolo scapolare e anche flessibili

Cingolo scapolare e flessibilità delle anche sono il focus di questa lezione di Pilates con la Chair che si avvale anche della collaborazione del foam roller e prevede diversi esercizi sul tappetino.

Enzo Ventimiglia ti propone diverse variazioni per sentire i classici esercizi di Pilates in modo differente, rinforzare il cingolo scapolare e liberare le anche utilizzando movimenti ispirati allo yoga e all’esperienza di Enzo in questa disciplina. Avrai modo anche di sviluppare nuovi pattern di movimento rotatori.

Tra gli esercizi di questa lezione: Flying Eagle, Inverted V, Lunge, Piegamenti sulle braccia, Step Up e Climb the Mountain.

Per il cingolo scapolare guarda anche queste lezioni: Rieducare il cingolo scapolare, Esercizi cingolo scapolare per spalle mobili e in salute, Esercizi per il cingolo scapolare