Reformer per la mobilità della schiena

Utilizza il Reformer per donare mobilità alla tua schiena e sentirti subito meglio.

Reformer per la mobilità della schiena, che cosa farai

Monica Capuano ti propone una serie di esercizi che ti inviteranno a muovere la colonna in tutte le direzioni, tra flessione, estensione, rotazione e torsione, per liberare le tensioni e mantenerla idratata. Dopo aver cominciato con il classico Footwork, introdurrai nella lezione Eve’s Lunge, Mermaid, Roll Down, Shoulder Bridge, Rowing Back per finire con Frog, Short Spine e variazioni di Standing Series.

Sullo stesso argomento puoi seguire anche: Reformer per la mobilità della colonna, Da Short Spine Massage a Long Spine massage