Corso Yoga online | Bilanciare l’apertura delle anche

L’apertura delle anche è un punto cruciale nella disciplina dello yoga ed è al centro del webinar in cui Enzo Ventimiglia ti svelerà i segreti i questa affascinante articolazione per accedere in sicurezza a tutte le loro potenzialità.

Molte delle asana praticate richiedono una notevole flessibilità in questa area del corpo e il loro equilibrio influenza l’allineamento del bacino e della colonna vertebrale.

Ma “aprire le anche”, come si è soliti dire nello yoga, non basta e talvolta farlo in modo non organizzato, uguale per qualunque tipo di postura e senza una logica, può persino essere dannoso. In qualità di insegnanti è importante comprendere quindi l’individualità di ogni studente ed essere in grado di dare loro dei feedback appropriati e associati alle loro caratteristiche.

E non ha importanza che gli allievi siano flessibili o meno poiché, in entrambi i casi, saranno comunque presenti dei punti di debolezza che possono remare contro il corretto posizionamento neutrale della colonna, mettere tendini e legamenti sotto pressione ed esacerbare cattivi allineamenti.

Impara ciò che le ultime ricerche nel campo della biomeccanica ci dicono per progredire nella tua pratica in modo sicuro ed efficace.

A chi si rivolge questo workshop sull’apertura delle anche?

Questo workshop si rivolge a tutti gli insegnanti di yoga e discipline affini che vogliono comprendere:

• • la tridimensionalità dell’articolazione dell’anca e come coinvolgere la sua intera circonferenza;
  • quali sono le dinamiche che favoriscono la stabilità dell’anca e come avanzare nella pratica in modo sicuro ed efficace;
  • come costruire sequenze creative per bilanciare forza e flessibilità e creare il giusto antagonismo tra rotatori flessori dell’anca, adduttori, estensori dell’anca e abduttori;
  • la biomeccanica Odaka yoga e come usare le onde e le maree nelle varie asana;
  • come liberare la colonna da tensioni e restrizioni con una pratica bilanciata e migliorare problematiche posturali come l’iperlordosi, l’ipercifosi oppure asimmetrie del bacino;
  • come bilanciare la muscolatura per ridurre le forze compressive sul ginocchio in presenza di valgismo o varismo;
  • come le anche influenzano la giusta attivazione del core.

Com’è organizzato questo workshop?

Il webinar della durata di 3 ore prevede una parte teorica, una lezione pratica.

Potrai visionare la registrazione del workshop in qualunque momento.

Come accedere al workshop?

Dopo l’acquisto, vai su Homepage per trovare il tuo corso nella sezione I tuoi programmi. Troverai il video del webinar, il manuale e l’attestato di partecipazione da scaricare.