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Esercizi di Pilates per il mal di schiena
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Prendiamoci cura della nostra colonna vertebrale con questi esercizi di Pilates per il mal di schiena. Spesso le posture sbagliate che assumiamo nel corso...
Banda elastica: esercizi per spalle, schiena e addome
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Con l’aiuto di una banda elastica di media resistenza possiamo tonificare dalle spalle alla colonna vertebrale fino alla profondità del core in questa classe...
Riallineare la colonna cervicale
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In questa lezione ti mostriamo come riallineare la colonna cervicale con una pratica stimolante che è un un toccasana per allentare la tensione dei...
Movimenti circolari e ritmo nel Pilates
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I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo...