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Esercizi di Pilates per il mal di schiena
Prendiamoci cura della nostra colonna vertebrale con questi esercizi di Pilates per il mal di schiena. Spesso le posture sbagliate che assumiamo nel corso...
Banda elastica: esercizi per spalle, schiena e addome
Con l’aiuto di una banda elastica di media resistenza possiamo tonificare dalle spalle alla colonna vertebrale fino alla profondità del core in questa classe...
Riallineare la colonna cervicale
In questa lezione ti mostriamo come riallineare la colonna cervicale con una pratica stimolante che è un un toccasana per allentare la tensione dei...
Movimenti circolari e ritmo nel Pilates
I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo...
Magic circle, esercizi per flessibilità e forza
Il Magic circle è un piccolo attrezzo quasi indispensabile per la pratica del Pilates. Noto anche come Flex ring, gli esercizi col Magic Circle...
Esercizi per il cingolo scapolare
Gli esercizi per il cingolo scapolare permettono di esplorare la connessione tra spalle e colonna vertebrale: questa lezione di Pilates, breve ma intensa, si...