Yoga per bilanciare l’apertura delle anche

L’apertura delle anche è un punto cruciale nella disciplina dello yoga ed è al centro di questo workshop in cui Enzo Ventimiglia ti svelerà i segreti i questa affascinante articolazione per accedere in sicurezza a tutte le loro potenzialità.

Molte delle asana praticate richiedono una notevole flessibilità in questa area del corpo e il loro equilibrio influenza l’allineamento del bacino e della colonna vertebrale.

Ma “aprire le anche”, come si è soliti dire nello yoga, non basta e talvolta farlo in modo non organizzato, uguale per qualunque tipo di postura e senza una logica, può persino essere dannoso. In qualità di insegnanti è importante comprendere quindi l’individualità di ogni studente ed essere in grado di dare loro dei feedback appropriati e associati alle loro caratteristiche.

E non ha importanza che gli allievi siano flessibili o meno poiché, in entrambi i casi, saranno comunque presenti dei punti di debolezza che possono remare contro il corretto posizionamento neutrale della colonna, mettere tendini e legamenti sotto pressione ed esacerbare cattivi allineamenti.

Impara ciò che le ultime ricerche nel campo della biomeccanica ci dicono per progredire nella tua pratica in modo sicuro ed efficace.

A chi si rivolge questo workshop sull’apertura delle anche?

Questo workshop si rivolge a tutti gli insegnanti di yoga e discipline affini che vogliono comprendere:

• • la tridimensionalità dell’articolazione dell’anca e come coinvolgere la sua intera circonferenza;
  • quali sono le dinamiche che favoriscono la stabilità dell’anca e come avanzare nella pratica in modo sicuro ed efficace;
  • come costruire sequenze creative per bilanciare forza e flessibilità e creare il giusto antagonismo tra rotatori flessori dell’anca, adduttori, estensori dell’anca e abduttori;
  • come usare i movimenti a onda;
  • come liberare la colonna da tensioni e restrizioni con una pratica bilanciata e migliorare problematiche posturali come l’iperlordosi, l’ipercifosi oppure asimmetrie del bacino;
  • come bilanciare la muscolatura per ridurre le forze compressive sul ginocchio in presenza di valgismo o varismo;
  • come le anche influenzano la giusta attivazione del core.

Com’è organizzato questo workshop?

Il workshop della durata di 3 ore prevede una parte teorica, una lezione pratica.

Potrai seguirlo in qualunque momento.

Come accedere al workshop?

Dopo l’acquisto, vai su Homepage per trovare il tuo corso nella sezione I tuoi programmi. Troverai il video del workshop e il manuale, sulla tua area personale trovi invece l’attestato di partecipazione da scaricare.