Corso Pilates online con Pilates arc

Questo corso di Pilates online è interamente dedicato al Pilates arc, derivazione moderna dello Step barrel inventato da Joseph Pilates.

Scopri tutto quello che puoi fare utilizzando questo semplice ma versatile attrezzo e preparati a introdurre uno sprint di creatività e divertimento al tuo allenamento.

Con l’aiuto di Enzo Ventimiglia avrai modo di sperimentare un vasto repertorio di esercizi suddivisi in 6 lezioni, ognuna delle quali con un focus specifico:

• rinforzo del core
• mobilità della colonna vertebrale
• forza e stabilità di spalle e braccia
• forza e potenza di gambe e glutei,
• lavoro funzionale di full body integration per metterti alla prova sperimentando tutti i piani d’appoggio di questo straordinario attrezzo

L’ultima lezione della serie dedicata alla flessibilità e al release.

Corso Pilates Arc, che cosa troverai?

1. Core Warm Up & Spinal Mobility. Il focus di questa prima lezione è la mobilità della colonna vertebrale e l’attivazione del core
2. Core Strenght. In questo episodio lavorerai sulla forza e sulla stabilità del core esplorando tutto il repertorio degli esercizi tradizionali di Pilates che è possibile eseguire sul Pilates arc
3. Lower Body Work. Focalizzati sugli arti inferiori per migliorarne forza e potenza.
4. Upper Body Work. In questa lezione ti concentrerai sulla forza e sulla stabilità delle spalle: imparerai come stabilizzare il cingolo scapolare e a sperimentare nuovi piani d’appoggio col Pilates arc
5. Full Body Work. Focalizzati sul lavori funzionale di Full body integration attraverso esercizi avanzati tradizionali e concediti la libertà di inoltrarti fuori dal repertorio tradizionale per movimenti ad alto tasso di creatività.
6. Flexibility & Release. Lavorerai sulla flessibilità, sulla mobilità e sul release avvalendoti della versatilità del Pilates arc che offre piani d’appoggio e supporti decisamente innovativi.

Perché scegliere questo corso di Pilates arc?

Il Pilates arc è uno dei piccoli attrezzi deel Matwork più versatili in grado di trasformare il volto della tua lezione. Fornendo un piano rialzato rispetto al materassino permette  l’allungamento della colonna vertebrale in posizione seduta e consente di lavorare efficacemente sulla flessione laterale.

Dopo aver partecipato a questo corso di Pilates online potrai inserire il Pilates arc nelle tue lezioni adattandolo, in modo divertente ed efficace, a ogni livello di intensità.

Che cosa è incluso nel corso

• 3 ore di formazione online
• Un vasto repertorio di esercizi con il Pilates Arc facili da introdurre in qualsiasi allenamento
• Attestato di partecipazione

>> L’attrezzo utilizzato in questo corso di Pilates è il Pilates Arc di Balanced Body. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5% inserisci il codice promo 2GGXP nel carrello sul sito Pilatesshop.

Segui il nostro corso online completo di aggiornamento per insegnanti di Pilates: 43 ore di formazione per te sempre disponibili online