Barre workout, allenamento alla sbarra ispirato alla danza

Tutti gli ingredienti del Pilates Barre workout condensati in una lezione che sente forte il richiamo della danza, da cui questa disciplina trae origine.

Preparati a sentire le tue gambe bruciare in questa lezione di Barre con Monica Capuano che osserva un ritmo serrato, senza pause, tanto che, in alcuni momenti, ti sembrerà di sfiorare l’allenamento aerobico.

Barre Workout, che cosa farai in questa lezione

Tra un pliè e un relevè, un battement e un grandjeté richiederai un superlavoro alle tue gambe per buona parte di questo corso di Pilates Barre che si svolgerà in piedi alla sbarra, durante la quale Monica introdurrà anche degli elementi di mobilizzazione della colonna vertebrale pure in flessione laterale.

Nell’ultima parte invece spazio al Pilates nella sua versione tradizionale, al tappetino, con una serie di esercizi per l’addome come Single Leg Stretch, Double Leg Strecth, Single Leg Straight Leg e Double Leg Kick. Prima di terminare la lezione farai un po’ di stretching per le gambe.

L’ingrediente in più

Ti consigliamo di seguire questa lezione a ritmo di musica. Se sei dai pc apri un’altra finestra con una compilation di brani per il Barre workout, altrimenti se puoi attivala in un altro dispositivo.

Per conoscere meglio il Pilates Barre guarda anche: Pilates Barre workout, principi di base e benefici, Pilates barre video per gambe e glutei scolpiti, Lezione Pilates Barre a casa

Struttura del corso

• 00:00 – 38:30 Prima parte interamente di allenamento alla sbarra
• 38:30 – 41:20 Sul tappetino per eseguire gli esercizi di Pilates per il core
• 41:20 – 42:00 Stretching finale