Cadillac for Strenght: allenare la forza

Una sequenza interamente in piedi per allenare la forza in modo funzionale, pensata per sfruttare in modo creativo la Cadillac, con le molle posizionate all’esterno, o anche la Springboard o la Wall Unit.

Come allenare la forza con la Cadillac

Il lavoro in verticalità rende questa lezione con Alessandra Pelonara ideale per coinvolgere tutto il corpo e migliorare al tempo stesso controllo, coordinazione ed equilibrio.

La sequenza alterna spinte e trazioni, fasi più intense e momenti di maggiore fluidità, creando un workout completo che permette di allenare la forza senza rigidità, migliorando la qualità del movimento e la percezione corporea. L’uso della Wall Unit e della Cadillac offre un feedback continuo che aiuta a dosare lo sforzo e a rendere il lavoro efficace ma sostenibile.

Questo workout in piedi richiede al corpo un’organizzazione più completa: la resistenza delle molle stimola braccia e gambe, mentre la powerhouse è costantemente attiva per mantenere stabilità, allineamento e continuità del movimento. La sensazione è quella di un lavoro profondo e integrato, in cui ogni gesto nasce dal centro e si propaga verso le estremità.

Una lezione ideale se vuoi allenare la forza mantenendo verticalità, presenza e precisione, e se cerchi un approccio che unisca potenziamento, controllo posturale e consapevolezza del centro.