L’esercizio Push through sulla Cadillac

In questa lezione di Pilates con la Cadillac, Elisa Pavan ti guiderà attraverso alcune varianti dell’esercizio Push Through, utilizzando il movimento circolare della Push Through Bar. Partendo da posizioni più comode e con movimenti sul piano sagittale, progredirai verso movimenti più complessi, migliorando la mobilità della colonna vertebrale.

L’esercizio Push through e le varianti

Attraverso esercizi come Spine Stretch Forward e Mermaid, avrai l’opportunità di lavorare sulla tua flessibilità e sulla tua forza in modo sicuro ed efficace.

La lezione è pensata sia per chi è già flessibile e desidera allungare in maniera consapevole e controllata, sia per chi non è particolarmente a proprio agio con lo stretching e vuole fare una nuova esperienza di movimento.

Push Through per l’attivazione completa del corpo

L’esercizio Push Through eseguito sulla Cadillac attiva la muscolatura di tutto il corpo, concentrandosi in particolare sul miglioramento della mobilità della colonna vertebrale. Con l’assistenza della Cadillac, potrai sperimentare una sensazione di supporto e allungamento profondo, favorendo il rilassamento e la rigenerazione muscolare.

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