Pilates con la Cadillac

In questa lezione di Pilates con la Cadillac Maximilian Stohr attinge al vasto repertorio di esercizi per lavorare sulla mobilità della colonna che è la caratteristica principale di questo attrezzo.

>> Guarda anche: Reformer per la mobilità della schiena

La Cadillac Pilates, che cosa è

La Cadillac è una delle grandi macchine create da Joseph Pilates: assomiglia a un letto a baldacchino perché il piano sopraelevato su cui poggia il materassino è sovrastato da una struttura metallica complessa su cui sono agganciati diversi strumenti tra cui barre, anelli e molle collegate a delle maniglie. Queste ultime, posizionate sui piedi o tenute in mano, sono utili per  migliorare forza e mobilità di braccia e gambe ma servono anche come assistenza durante gli esercizi di equilibrio, aiutando a sviluppare abilità di stabilizzazione.

I benefici della Cadillac Pilates

1. Migliora il Controllo Corporeo: L’impiego delle molle nella Cadillac crea una progressione naturale negli esercizi, consentendo un graduale coinvolgimento della muscolatura.
2. È Accessibile a Tutti: La Cadillac rappresenta un supporto prezioso per coloro che trovano difficile eseguire gli esercizi direttamente sul tappetino, ad esempio per persone anziane, in fase di recupero da un infortunio o durante la gravidanza. È perfetta sia per i principianti che potrebbero trovarla più accessibile rispetto all’uso dei tappetini o alle parti mobili del Reformer che per chi cerca allenamenti avanzati, anche eseguiti in sospensione.
3. Aumenta Forza e Flessibilità: L’utilizzo delle resistenze nella Cadillac contribuisce a rafforzare la muscolatura senza sacrificare l’allungamento. Come avviene anche con altri macchinari come la Chair e il Reformer, la Cadillac permette di lavorare con carichi progressivi e personalizzabili, adattandosi alle esigenze individuali di ciascun cliente.

Pilates Cadillac o Trapeze Table

Chi conosce la storia di Joseph Pilates sa che quest’uomo era un grande inventore. La Cadillac ne è una dimostrazione.  Creata intorno al 1940, in origine Pilates l’aveva chiamata Trapeze Table. Si racconta che fu un suo cliente a definirla Cadillac paragonandola a quella che per quegli anni era l’auto di lusso per eccellenza.