Pilates Tower total body

Sergio Sgambati ti propone una lezione di Pilates che si avvale della Tower, ma la sequenza si adatta benissimo anche al lavoro sulla Cadillac.

Scoprirai che repertorio e creatività si uniscono per un lavoro intenso ed equilibrato su addome, schiena, braccia e gambe.

Pilates Tower total body, che cosa farai

Utilizzerai solamente la push through bar e 2 molle gialle corte con le maniglie: sarà abbastanza per un workout di Pilates intenso e allenante? Segui questo allenamento e lo saprai!

Comincia con Kneeling Cat e Mermaid per attivare sistema laterale e obliqui, prosegui con Shoulder Bridge e Chest Lift per mobilizzare la colonna e piegamenti sulle gambe e affondi per rinforzare gli arti inferiori. Per la parte superiore del corpo Chest Expansion, Kneeling Arm Circle e Prone Arm Circle.

Con la Tower puoi anche seguire Pilates con la Tower: l’esercizio Teaser