Standing Cadillac per gambe e braccia

Roberto Cerini ti guida in una pratica sulla Cadillac (o Trapeze Table) da svolgere in piedi per tonificare gambe e braccia.

Cadillac per gambe e braccia, che cosa farai in questa lezione

Grazie all’utilizzo del trapeze e dei montanti, lavorerai su esercizi che combinano allungamento e tonificazione per braccia e gambe, migliorando forza funzionale e stabilità.

La sequenza include movimenti come Hanging, Leg Stretch e Lunge, che stimolano la muscolatura degli arti inferiori e superiori con intensità e controllo, offrendo un’ottima preparazione per attività funzionali più complesse come trazioni e piegamenti.

L’approccio in piedi rende la lezione dinamica e coinvolgente, trasformando la Cadillac in uno strumento per allenare forza nelle gambe e nelle braccia, resistenza e mobilità, in un lavoro tridimensionale e completo.

Completa la tua pratica con la lezione Hang and Expand: lezione sul Trapeze per braccia, spalle e schiena