Hang and Expand: lezione sul Trapeze per braccia, spalle e schiena

Appenditi ed espanditi in questa lezione al Trapeze Table, guidata da Antonio Baldes, pensata per migliorare la mobilità toracica, la stabilità scapolare e la forza funzionale del core, con un’attenzione mirata alla parte superiore del corpo e alla colonna vertebrale.

Vedrai come la Cadillac diventa uno spazio sospeso dove il movimento si amplifica, si espande e si modula tra controllo e libertà.

Che cosa farai in questa lezione sul Trapeze

La pratica si apre con una sequenza in posizione seduta a cavallo, che lavora su mobilizzazioni pelviche e toraciche, propriocezione scapolare e roll articolari, attivando gradualmente le connessioni tra bacino, centro e cingolo scapolare.
Si prosegue con una serie di estensioni, torsioni e side bend, pensati per liberare le tensioni nella parte alta del corpo, allungare la catena laterale e restituire fluidità al respiro e alla colonna.

Nella seconda parte della lezione entrano in gioco esercizi proni e in sospensione, che potenziano la forza del core, la coordinazione e il controllo dinamico.
Movimenti come Swan, Bridging assistito e Hanging Pull sfruttano l’assistenza e la sfida della sospensione per lavorare in profondità sulla mobilità e sull’integrazione tra segmenti corporei.

Questa lezione al Trapeze, fluida, tridimensionale e coinvolgente,  è ideale per chi desidera:

• migliorare la postura e l’apertura del petto
• lavorare con precisione su spalle, dorsali e braccia
• sviluppare stabilità, forza e controllo senza sacrificare la fluidità del gesto

Un’esperienza completa al Trapeze Table per ritrovare spazio, potenza e leggerezza nel movimento.

Continua la tua pratica con queste lezioni sulla Cadillac