Pilates, lezione con la Chair per gambe e braccia

Questa lezione di Pilates con la Chair ha come focus la tonificazione e il rinforzo dei muscoli di gambe e braccia.

Pilates con la Chair per gambe e braccia, che cosa farai

Monica Capuano ti guida in una sequenza di mezz’ora in cui alternerai esercizi per le braccia (come Dips) ad altri specifici per le gambe come Footwork e Standing Leg Press, senza trascurare la mobilità della tua colonna che sarà coccolata con diverse varianti di Roll Down to Pedal.

La Chair è un attrezzo molto versatile e comoda anche per i tuoi workout casalinghi. Non a caso lo stesso Joseph Pilates l’aveva intesa come lo strumento ideale per allenarsi anche a casa.

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