Sfrutta le potenzialità della Chair per un lavoro di Pilates mirato sulla mobilità della schiena.
Mobilità della schiena con la Chair, cosa farai
Benché la Chair sia l’attrezzo più sfidante in termini di lavoro su gambe e braccia e sull’equilibrio, in questa lezione Elisa Pavan ti invita a utilizzarla per stimolare la mobilità della colonna su tutti i piani.
Partendo da posizioni più vicino al pavimento, salirai man mano sull’attrezzo per usarlo come appoggio e supporto per esercizi morbidi e piacevoli.
Nella sequenza proposta da Elisa anche Bridge e Side Bend Twist.
