Pilates Chair per le articolazioni

Segui questa lezione di Pilates con la Chair per risvegliare le articolazioni e scrollarti di dosso le posizioni forzate della vita quotidiana.

Roberto Cerini ti farà esplorare diversi piani di movimento poco usati nel repertorio di Pilates per donare di nuovo al tuo corpo la flessibilità che merita in poche ripetizioni. Muoverai la tua colonna in flessione, estensione e rotazione e avrai anche modo di rinforzare gambe e braccia, mantenendo invariato, se lo vorrai, il settaggio delle molle.

Potrebbero essere utili un tappetino e un box o uno sgabello.

Sulla Chair puoi anche seguire queste lezioni: Pilates Chair per addome e gambe, Pilates Chair per cingolo scapolare e anche flessibili, Pilates Chair per gambe, braccia e core