Locomotion per principianti

Nel secondo episodio della serie dedicata ai principi e ai movimenti base del Natural Movement Serena Dalle Palle approfondisce la conoscenza del Locomotion, quella parte della disciplina che prevede sequenze a corpo libero principalmente su quattro appoggi.

Locomotion per principianti, come iniziare dalle basi

In questa lezione riprenderai gli esercizi appresi nel primo episodio per integrarli tra di loro in brevi sequenze.

>> Se non hai ancora visto il primo episodio seguilo ora: Floorwork per principianti, come iniziare

Dopo una prima parte di Floorwork con Squat, Stella a pancia in su, Leg transition squat, Posizione fetale, rotolamento sulla schiena, squat in piedi e stella pancia in giù) ti impegnerai nella integrazione delle sequenze di Locomotion combinando tra di loro All 4 position, Rotational L to fisherman’s seat, All 4 position e Crab, Crab e Lizard 3 Steps closing into squat.

Locomotion, che cos’è

La parte legata a quello che nel mondo del Movement viene definito “locomotion”, consiste in una serie di sequenze a corpo libero principalmente su quattro appoggi: ogni sequenza verrà lavorata prima singolarmente, per poi creare un legame tra di loro in modo da creare un “flow”, ovvero un insieme di sequenze capaci di legarsi tra di loro in maniera fluida.

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