Basic self massage: Tecniche di automassaggio

Esplora le tecniche di automassaggio in questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per sciogliere le tensioni e distendere i trigger points, porzioni circoscritte di muscolo o fascia indurite e dolenti alla palpazione.

Si tratta di un massaggio completo utile dopo un’intensa attività fisica – ad esempio dopo una corsa o una pedalata – o semplicemente per rilassare la muscolatura in ogni momento della giornata.

L’attrezzo utilizzato in questa lezione  sulle tecniche di automassaggio sono il materassino Sissel da 1,5 cm di spessore e il Blackroll Mini. Se vuoi acquistarli con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.