L’esercizio Snake nel Pilates Matwork

L’esercizio Snake, tipico del repertorio di Pilates sul Reformer, è l’obiettivo di questa lezione di Pilates e mindful movement con Enzo Ventimiglia.

Snake nel Pilates Matwork, come fare l’esercizio

Enzo ti mostra come organizzare e strutturare Snake a corpo libero, un esercizio che, unendo estensione della colonna e torsione, richiede un ottimo core control e una buona stabilità delle spalle.

Come detto, si tratta di un esercizio tipico delle classi sul Reformer, ma è possibile proporlo anche nel Matwork.

>> A proposito, se utilizzi il Reformer potrebbe interessarti questa lezione: Snake and Twist

Per raggiungere l’obiettivo di questa lezione di Pilates sarai accompagnato attraverso varie dimensioni di movimento che includono esercizi convenzionali e altri più creativi esplorando le opportunità offerte dalle diagonali.

Continua a esplorare le diagonali con queste lezioni: Esercizi di Pilates con l’elastiband: contrazioni e diagonali