Yoga per la flessibilità di schiena e anche

Questa lezione di Vayus flow è interamente dedicata alla flessibilità, in particolare di schiena e anche. Essere flessibili significa essere cedevoli come il salice che, anziché spezzarsi, si arrende al peso della neve per lasciarla cadere. Allo stesso modo la flessibilità nel corpo e nella mente ci aiuta a liberarci delle zavorre che spesso ci appesantiscono per vivere con leggerezza e integrità il nostro percorso.

Scopri come accrescere la flessibilità nella schiena e nelle anche attraverso l’approccio Vayus, che rappresenta una metodologia integrata e del tutto innovativa applicata alla pratica yoga. A partire dalle presa di consapevolezza del respiro, Enzo ti condurrà a esplorare gli spazi interni del corpo fino a scoprire che con disciplina e pazienza e con le dovute modificazioni anche la spaccata sagittale, chiamata Hanumanasana nello yoga, può diventare accessibile a tutti.

Guarda altre lezioni di Vayus Flow: Vayus Flow, yoga con Enzo Ventimiglia e Yoga per accrescere la vitalità

Struttura del corso

• 00:00 – 00:50 Introduzione alla lezione
• 00:50 – 09:00 Dedica la prima parte della lezione alla consapevolezza del respiro e inizia a esplorare il rapporto con il tuo corpo attraverso le tecniche di tapping, Shaking ed Elastic recoil
• 09:00 – 38:00 Entra nel vivo del flow che include diverse varianti della posa del guerriero come il Running Warrior
• 38:00 – 41:50 Da Gomukhasana allenta la tensione nella fascia ileo-tibiale per preparati a Vasisthasana e Hanumanasana
• 41:50 – 47:00 Supta Ananda Balasana
• 47:00 – 51:00 Savasana
• 51:00 – 52:00 Riportati in comoda posa