Meditazione cranio sacrale, 10 minuti per te

Questa meditazione cranio sacrale richiede appena 10 minuti del tuo tempo.

Enzo trae ispirazione dalle tecniche di massaggio cranio sacrale che si basa su una serie di manipolazioni sulle ossa craniche e della colonna vertebrale per stabilire una connessione col ritmo craniosacrale, quel movimento presente all’interno del cranio scoperto solo nel Novecento dall’osteopata William Sutherland.

Si appurò in seguito che il leggero tocco eseguito dall’operatore alle ossa del cranio funzionava non solo come metodo per gestire lo stress ma anche come tecnica efficace per alleviare il mal di schiena, riequilibrare la postura e migliorare la respirazione.

Questa meditazione cranio sacrale si ispira a questa tecnica per favorire il flusso del liquido cefalorachidiano, quel fluido corporeo trasparente che si trova nel sistema nervoso centrale e lo protegge da eventuali traumi, allentare la tensione nella regione cervicale e nel bacino, permettendo di riconnetterci con la fluidità di mente e corpo.

Ti consigliamo di sederti in modo tale che i tuoi ischi siano ben poggiati sul pavimento o su un supporto. Se non riesci a trovare una posizione comoda sul pavimento, utilizza una sedia.

Ti sei avvicinato da poco alla meditazione e non sai da dove cominciare? Segui questa lezione per sapere come iniziare a meditare e muovere i primi passi in questo affascinante mondo.