Obiettivo Hundred sul Reformer. Monica Capuano ti guida in una sequenza semplice che ti condurrà ad eseguire un esercizio complesso come The Hundred.
Per farlo correttamente ti concentrerai su esercizi propedeutici mirati al rinforzo dell’addome, al lavoro sulle gambe e sulla mobilità della colonna vertebrale senza dimenticare l’importanza del cingolo scapolare e braccia.
Sull’esercizio di The Hundred guarda anche questo tutorial di Pilates Matwork: The Hundred nel Pilates, come fare l’esercizio dei cento per gli addominali
