Reformer Evolution: come impostare una lezione per principianti

Questa lezione ti mostra come impostare una lezione di Reformer per principianti.

Dopo 5 o 6 sessioni, quando gli allievi hanno iniziato a prendere confidenza con il Reformer Alessandra Pelonara ti invita ad aggiungere il lavoro di condizionamento e di coordinazione che richiede un’attivazione più globale e getta le basi solide su cui si costruiranno successive progressioni.

Che cosa fare in una lezione di Reformer per principianti

In questa lezione vengono introdotti alcuni dei classici del Pilates. Da Hundred introduce la prima grande sfida coordinativa del repertorio (mantenere l’imprint, pompare le braccia e controllare il respiro simultaneamente) a Short Box che fa lavorare la colonna in tutte le sue direzioni (flessione, estensione, rotazione) ed Elephant per integrare la decompressione della colonna, l’allungamento della catena posteriore e la stabilità delle anche.

Imparerai a riconoscere quando un allievo è pronto per passare dal principiante assoluto assoluto a un livello base, quali capacità coordinative introdurre e come costruire un lavoro globale e progressivo.

Reformer Evolution, come progredire da principiante assoluto ad avanzato

Questa lezione fa parte di Reformer Evolution, il corso online di Pilates per insegnanti che ti aiuterà a capire come strutturare una lezione di Reformer per ogni livello, da principiante ad avanzato: 4 lezioni studiate per darti le competenze utili a sentirti più sicura o sicuro a lezione.