Movimenti alternati sul Reformer

Se vuoi aggiungere un tocco di sfida e funzionalità agli esercizi simmetrici sul Reformer prova a introdurre i movimenti alternati che trovi in questa lezione.

Una delle critiche più frequenti al lavoro di Pilates riguarda la predilezione per esercizi simmetrici, svolti quindi contemporaneamente da entrambe le parti del corpo, che però non rispecchiano i movimenti che compiamo nel nostro quotidiano. Ecco che questa lezione ti mostra un approccio differente e molto stimolante anche per il tuo cervello.

Movimenti alternati sul Reformer, che cosa farai

Elisa Pavan ti propone una lezione per tutto il corpo fatta di movimenti alternati per aiutarti a stimolare le capacità motorie in schemi non simmetrici, che sono effettivamente poco
funzionali. Lavorando con movimenti degli arti separati ed alternati, andrai a stimolare non solo la forza, ma anche la coordinazione e l’equilibrio.

Approfondisci il lavoro funzionale sul Reformer: Lezione di Pilates Reformer online sui movimenti funzionali