Fitball sul Reformer

Preparati per una lezione di Pilates super sfidante che combina benefici del Reformer e all’instabilità della fitball per un workout efficace e profondo guidato da Federica Cutugno. Metterai alla prova i tuoi muscoli e con l’aiuto della palla ti risintonizzerai con tutto il tuo corpo.

Fitball sul Reformer, che cosa farai

Dopo una prima parte a corpo libero con il solo utilizzo della fitball ti posizionerai sul Reformer dove ti cimenterai tra le altre cose con esercizi come Eve’s Lunge, One Leg Circle, Control Balance,  varianti di Swan ma anche Frog e i classici cerchi con le gambe.

Ci sarà anche spazio per creare mobilità nella schiena con estensioni e flessioni laterali della colonna ed esercizi com Up Stretch.

 

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