Pilates Reformer con la palla piccola

Quanti esercizi si possono fare sul Reformer: in questa lezione Sergio Sgambati ti mostra le varianti che puoi introdurre nella tua lezione di Reformer con l’ausilio di una palla piccola. La mini ball sarà infatti utilizzata in quasi tutti gli esercizi che avranno come target gambe, glutei e braccia.

Pilates Reformer con la palla piccola, che cosa farai

Tra gli esercizi di questa lezione variazioni di Footwork, Arm work, Rematore, Sidelying Leg Work, Shoulder Bridge e un piccione finale per dare sollievo ai tuoi glutei.

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