Pilates per mobilità nella schiena e spalle forti

In questa lezione di Plates con il Reformer Enzo Ventimiglia ti aiuterà a sviluppare spalle forti.

Pilates per spalle forti: la mobilità della colonna

Enzo ti dimostrerà come una migliore mobilità della schiena contribuisce a organizzare meglio il cingolo scapolare e a favorire un miglior posizionamento delle scapole sulla gabbia toracica.

Il risultato è una maggiore efficienza dei movimenti nella parte superiore del corpo, più stabilità e una incrementata capacità di generare forza senza tensione e stress al collo.

Sfrutterai anche le potenzialità del Magic Circle per riattivare il core e aggiustare la posizione della testa e delle scapole.

 

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Prenditi cura della salute delle tue spalle e del cingolo scapolare con queste lezioni: Pilates per core e cingolo scapolare, Esercizi cingolo scapolare per spalle mobili e in salute, Esercizi per il cingolo scapolare