Reformer Evolution: la prima lezione sul Reformer

Come strutturare la prima lezione sul Reformer?

Questa lezione con Alessandra Pelonara del corso Reformer Evolution introduce all’uso del Reformer per principianti assoluti: perché in questo primo approccio non contano tanto gli esercizi quanto la capacità del corpo di sentirsi.

Prima di muovere il carrello, prima di aggiungere resistenza, c’è un lavoro fondamentale da fare: sensibilizzare la powerhouse e creare la connessione neuromuscolare che renderà ogni esercizio futuro più efficace e più sicuro.

Che cosa fare alla prima lezione sul Reformer

Questa è la lezione da cui partire e quella da dare a ogni nuovo allievo che sale sul Reformer per la prima volta.

Tra gli esercizi ci sono alcuni classici come il Footwork che insegna al corpo come usare il Reformer e all’insegnante come leggere immediatamente le compensazioni di un principiante, lo Scoop introduce la connessione con il centro profondo e Leg Circles completano la sequenza portando il lavoro sulla mobilità dell’anca in un contesto controllato, dove la stabilità del bacino viene già messa alla prova in modo graduale.

Imparerai una struttura chiara di una lezione per un principiante assoluto, i cues essenziali per la sensibilizzazione della powerhouse e un modello osservativo per riconoscere le compensazioni più comuni nei nuovi praticanti.

Reformer Evolution, come progredire da principiante assoluto ad avanzato

Questa lezione fa parte di Reformer Evolution, il corso online di Pilates per insegnanti che ti aiuterà a capire come strutturare una lezione di Reformer per ogni livello, da principiante ad avanzato: 4 lezioni studiate per darti le competenze utili a sentirti più sicura o sicuro a lezione.