Unboxing the Reformer: Reformer con il box

Il box è protagonista in questa lezione di Reformer con Laura Gargiuolo che ha una parola d’ordine: integrazione.

La sequenza è pensata per attivare la muscolatura delle gambe mentre richiede una costante stabilizzazione di spalle e braccia culminando infine in una rotazione intensa del busto che richiama tutto il centro in un unico gesto coordinato.

Reformer con il box, che cosa farai

La lezione ti farà di sperimentare le stesse varianti di Plank prima in posizione prona e poi in posizione supina (Reverse Plank). Il Twist chiude la sequenza con una rotazione intensa del busto che porta tutto il centro a lavorare in modo integrato. Ogni esercizio richiederà al corpo di mantenere il controllo mentre una parte si muove e questa richiesta costante è ciò che rende il lavoro davvero profondo.