Strong Arms Reformer: braccia forti a partire dal core

La strategia per avere braccia forti è potenziare anche il core.

In questa lezione di Pilates Reformer con Laura Gargiuolo il rinforzo delle braccia diventa l’obiettivo principale di una sessione che rivela subito la sua verità più profonda: per avere braccia forti e stabili serve un centro solido da cui partire. Core e braccia lavorano insieme e si supportano in una lezione che è molto più di un allenamento degli arti superiori.

Braccia forti, core stabile: un’alleanza inseparabile

Nel Pilates ogni movimento ha origine dal centro. Quando le braccia spingono, tirano o sostengono un carico, il core è il primo a essere chiamato in causa: stabilizza il bacino, protegge la colonna e crea la base solida da cui la forza degli arti superiori può esprimersi senza compensazioni. In questa lezione ogni esercizio per le braccia è anche, simultaneamente, un esercizio per il centro.

Un lavoro che si sente e si vede

Il rinforzo delle braccia sul Reformer produce forza funzionale, tono visibile e stabilità articolare. Spalle più stabili, braccia più definite, una postura che cambia perché il centro che la sorregge è diventato più forte.