Pilates Reformer in gravidanza

Si può praticare Pilates per tutti i trimestri di gravidanza? La risposta è sì, soprattutto se si utilizza il Reformer e si sceglie un approccio individuale.

Fare attività fisica per tutta la durata della gravidanza, se compatibile con le proprie condizioni fisiche, è un’assicurazione per un buon parto e per una migliore ripresa dopo che il bambino sarà nato.

Alessandra Pelonara ti introduce ai cambiamenti che avvengono nel corpo femminile durante la gravidanza per proporti una lezione di Pilates sul Reformer pensata appositamente per le donne incinte. Ti mostrerà tutte le accortezze, le attenzioni, gli aggiustamenti da adottare per rendere sicura e benefica l’attività fisica.

Se sei un insegnante questa lezione è un ottimo spunto per gli esercizi da proporre alle tue allieve in gravidanza.

Potrebbero interessarti anche queste lezioni: Yoga in gravidanza per il terzo trimestre, Lezione di yoga in gravidanza, Pancia piatta dopo il parto con il Pilates, Addominali isometrici per la diastasi dei retti