Lezione di Reformer per la mattina

L’abbiamo immaginata come la perfetta lezione del mattino sul Reformer perché questo corso contiene tutti quegli esercizi di Pilates in grado di risvegliare la muscolatura con dolcezza progressiva e darti la giusta carica per affrontare il resto della giornata. Nulla ti impedisce naturalmente dal seguirla – o proporla ai tuoi allievi se sei un insegnante – in qualsiasi altro momento della giornata per allungare e rinforzare il tuo corpo e dare una scossa alla tua mente.

Reformer per la mattina, che cosa farai

Con Sergio Sgambati comincerai con il classico Footwork per poi arricchire la tua pratica con Single e Double Knee Stretch in Flat, Supine Arm Work, Feet in Straps, Roll Down, Shoulder Bridge e tanto altro.

Ci sarà da divertirsi.

 

Guarda anche Pilates Reformer con la palla piccola, Reformer con il Pilates arc