Questa lezione di Pilates con il Reformer ha come obiettivo il rinforzo del sistema laterale, in particolare glutei e flessori delle anche.
Tra gli esercizi proposti da Sergio Sgamnbati: Single Knee Stretch, Single Feet in Straps, Kneeling Arm Works, Elephant e Long Stretch + Push Ups.
Guarda altre lezioni per il sistema laterale: Sequenza di Pilates per quadrato dei lombi, obliqui, adduttori e abduttori
