Reformer per la flessibilità

Scopri una lezione specifica di Pilates Reformer pensata per principianti o per chi presenta particolare rigidità muscolare e vuole migliorare la flessibilità, soprattutto nelle gambe e nel tronco.

Alessandra Pelonara ti guida in una sequenza della durata di 30 minuti che combina l’uso del Reformer e della banda elastica per aiutarti a migliorare la mobilità generale del corpo.

Reformer per la flessibilità, che cosa farai

La lezione si concentra sullo scioglimento delle tensioni nella catena muscolare anteriore e posteriore, con particolare attenzione alle gambe e alla zona superiore del tronco. L’approccio graduale e controllato è ideale per chi sente rigidità nella schiena, nelle gambe o nelle spalle, permettendo di lavorare in sicurezza e con progressione.

Tra gli esercizi chiave della sessione, lo Spine Stretch Forward, lo Stomach Massage sul box e The Tree.

L’utilizzo della fascia elastica arricchisce gli esercizi tradizionali del Reformer, offrendo un supporto aggiuntivo per migliorare la percezione del movimento e facilitare l’allineamento corretto. Questa combinazione di attrezzi permette di lavorare in modo efficace ma gentile, rispettando i limiti del corpo mentre si lavora per superarli.

Questa lezione è particolarmente indicata per chi:

• Inizia il percorso con il Pilates Reformer: puoi variare seguendo anche Reformer per principianti
• Presenta rigidità nella schiena o nelle articolazioni
• Desidera migliorare la mobilità generale del corpo
• Cerca un approccio graduale e sicuro al movimento