Concediti una piacevole apertura delle spalle con questa lezione di Reformer che ti aiuterà ad amplificare il range di movimento.
Enzo Ventimiglia utilizza una serie di piccoli attrezzi (toning ball o pesetti, magic circle e yoga block) per questa breve pratica dall’effetto immediato.
Partendo da Supine Arm Circle ti inoltrerai in territori sconosciuti per esplorare la profondità di movimento delle tue spalle lasciandoti anche aiutare nell’apertura dalla forza di gravità per spingerti, se lo vorrai, oltre i consueti limiti.
L’apertura delle spalle è una qualità che si ricerca spesso nella pratica dello yoga ma è anche utile per affrontare alcuni esercizi di Pilates avanzato.
Lavorare su questo aspetto ha molteplici benefici: