Reformer per schiena e anche

Preparati a esplorare una lezione di Reformer dinamica e mirata con Maximilian Stohr, incentrata sulla mobilità della schiena e delle anche, una qualità essenziale per una vita quotidiana attiva e senza dolori.

Questa sequenza di Pilates è progettata per migliorare la tua flessibilità e rafforzare i muscoli chiave di schiena e anche, ma lavoreranno anche le gambe con particolare attenzione ai bicipiti femorali e agli adduttori.

Tra gli esercizi di questa lezione Frog per lavorare sui muscoli interni delle cosce e migliorare la flessibilità dell’anca, Shoulder Bridge, ideale per rafforzare i glutei e i muscoli della schiena, oltre a migliorare la stabilità del core e Spine Twist, perfetto per aumentare la mobilità della colonna vertebrale e migliorare la tua capacità di rotazione, contribuendo a una migliore postura e a una colonna vertebrale più sana.