Riscaldamento per il Reformer

Questo corso di Pilates contiene un riscaldamento da eseguire prima di iniziare una lezione sul Reformer.

Elisa Pavan ti indica la breve sequenza che utilizza abitualmente prima delle lezioni di per preparare corpo e mente all’allenamento.

Riscaldamento per il Reformer, che cosa farai

La lezione include una serie di allunghi ed esercizi di mobilità, che ci preparano a iniziare la lezione: si lavora all’esterno del Reformer (l’altezza ideale e quella del Reformer Studio, ma si può fare anche con appoggi più bassi), davanti alla Footbar. Nella prima parte gli esercizi possono essere eseguiti anche a corpo libero con il solo appoggio di una sedia.

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