Short Box series

Gloria Gasperi ti propone nuovi stimoli e ispirazioni per la Short box series, la serie di esercizi da fare sul Reformer con il box che spesso non è proprio tra le più amate. Tra Round, The Reach, Twist & Reach, diverse varianti di The Tree e Side to Side sentirai il tuo core stabile e forte e la tua colonna allungata.

Short Box Series, che cosa è?

La Short Box Series è una serie di 5 esercizi (Round, The Reach, Twist & Reach, The Tree e Side to Side) che viene eseguita seduti sul Reformer, sul box in short per l’appunto, senza l’assistenza delle molle e a carrello fermo: la stabilità deriva soltanto con i piedi infilati nella cinghia. Anche se è la parte superiore del corpo a muoversi, sollevando e allungando la colonna,  le gambe devono restare attive per garantire la sicurezza nei movimenti.

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