Automassaggio energizzante per viso, collo e piedi

Iniziare la giornata con un automassaggio di viso, collo, piedi e, in generale, di tutto il corpo è una buona prassi per rinvigorire i tessuti e stimolare la circolazione. Il risultato? Una carica di energia che ti accompagnerà per tutta la giornata.

Barbara D’Andrea ti propone una sequenza di automassaggio ispirata al Gyrokinesis, il metodo ideato da Juliu Horvath, che ti porterà a esplorare i punti più sensibili del tuo corpo, dal viso al collo, passando per spalle e addome e soffermandosi sui piedi. L’intera lezione si svolge comodamente seduti su uno sgabello e ha come obiettivo il risveglio dei muscoli e dei sensi.

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Struttura del corso

• 00:00 – 01:50 Introduzione alla lezione
• 01:50 – 09:00 Inizia a massaggiare le mani
• 09:00 – 14:00 Passa al viso, alla testa e al collo
• 14:00 – 16:00 Spostati sulle braccia
• 16:00 – 18:00 Soffermati sull’addome
• 18:00 – 22:00 Dedica tempo al massaggio dei piedi e alla linea che riflette la nostra colonna vertebrale
• 22:00 – 26:30 Termina l’automassaggio con le gambe