Il controllo nel Pilates

Procedi a ritmo lento e con controllo prestando attenzione a ogni movimento in questa lezione di Pilates Matwork.

Barbara D’Andrea ti guiderà, con un linguaggio semplice e indicazioni precise e chiare, in movimenti fluidi e armonici in un ritmo costante. Il risultato è una lezione stimolante per ogni distretto corporeo che incoraggia  equilibrio e controllo per risvegliare muscolarmente ogni area del tuo corpo donandoti energia e vitalità.

Tra gli esercizi Elephant, archi femorali, Shoulder Bridge, Single Leg Stretch, Scissors e Swan.

Il controllo nel Pilates

L’attenzione ai particolari è ciò che fa la differenza tra Pilates e altre forme di ginnastica.

Il controllo è infatti uno dei princìpi base del metodo, non a caso Joseph Pilates lo aveva chiamato Contrology. Per questa ragione il Pilates predilige movimenti lenti che consentono di eseguire correttamente gli esercizi ponendo attenzione sulle sensazioni, sui muscoli coinvolti e su ogni singolo dettaglio, dalla posizione del piede alla distanza tra spalle e orecchie.

È questo ciò che fa la differenza e cha ha decretato il successo.

Continua a esplorare i princìpi del Pilates con queste lezioni: Core stability, la stabilità lombopelvica del Pilates, Pilates per principianti: la posizione neutra, Pilates, mobilità della colonna vertebrale e schiena flessibile, Respirazione e Pilates, come respirare durante gli esercizi