Pilates con l’elastico, allenamento completo

Questo corso di Pilates con l’elastico contiene un allenamento completo. Lo è per il corpo, tanto che alla fine sentirai di aver attivato muscoli di cui non conoscevi neppure l’esistenza, ma anche a livello mentale perché Enzo Ventimiglia è così prodigo di stimoli e indicazioni che avrai l’opportunità di mantenere agile e giovane anche il tuo cervello.

Pilates con l’elastico, che cosa farai a lezione

Dopo una prima parte in posizione seduta a mobilizzare e scaldare la colonna vertebrale passerai in posizione supina per attivare il tuo core con esercizi di Pilates vome Shoulder Bridge, Roll Down, Single Straight Leg Stretch e Roll over. Tra un Push up, un mini Swan, una sequenza di Side Kick, culminerai la lezione con un Teaser esplosivo prima di tornare seduto a gambe incrociate.

Tuo compagno di viaggio sarà sempre l’elastico e avrai la possibilità di sperimentare tutti gli usi e le opportunità che questo semplice attrezzo ti offre.

Ti piacciono le lezioni creative come questa? Allora dai un’occhiata a questa: Foam roller, come si usa in modo creativo per la mobilità, Esercizi per equilibrio e coordinazione

In questa lezione Enzo utilizza l’elastiband Sissel. Se vuoi acquistarla con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il nostro codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.