Esercizi avanzati per le braccia

In questa lezione avanzata di Pilates esplorerai tre esercizi avanzati per spalle e braccia e vedrai come concaternarli tra loro per creare una sequenza sfidante ed efficace.

Esercizi avanzati per le spalle, dall’esecuzione alla sequenza

Enrico Prandini ti guiderà nell’esplorazione di tre dei suoi esercizi preferiti per rafforzare le braccia e migliorare la gestione delle spalle: Leg Pull Down, Leg Pull Up e Sidebend Twist.

Esplorerai lo svolgimento tecnico di ciascun esercizio e scoprirai variazioni utili per creare un’esperienza più intensa e avanzata. Dopo aver padroneggiato ciascuno di questi tre esercizi avanzati per braccia e spalle, potrai divertirti a  combinarli tra di loro attraverso una sequenza funzionale che migliora l’allineamento posturale e la gestione delle forze nelle articolazioni delle spalle.

Ideale per praticanti esperti che vogliono affinare il controllo e la fluidità nel movimento, questa lezione è un’opportunità per portare il tuo Pilates al livello successivo.

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