Gli esercizi somatici sono un viaggio interiore per liberare le tue articolazioni e il tuo movimento. Consistono di movimenti dolci che stimolano il sistema nervoso centrale a creare nuove abitudini di movimento per alleviare il dolore muscolare cronico.
Esercizi somatici per le anche
Corsi di pilates online
Entra in connessione con le tue anche anche senza muoverti attraverso gli esercizi somatici che caratterizzano questa lezione del programma Somatic & Movement con Serga Balestrini.
Ti concentrerai sull’articolazione coxo-femorale ampliando l’immagine nel tuo sistema nervoso e integrando il femore in tutta la sua lunghezza.
Questa lezione che Serga ha identificato nella categoria Stillness trova il suo completamento nella lezione Movement dedicata a gambe e anche.
>> Scopri come applicare questi principi con le lezioni dedicate a spalle e braccia
Esercizi somatici per l’anca, che cosa sono
Esercizi somatici, i benefici
- Aumentano il ROM e la sensazione di leggerezza ed elasticità durante la lezione
- Migliorano l’ossigenazione dei tessuti
- Aumentano la sicurezza nel muoversi (mi conosco meglio e sono più libera di scegliere)
- Migliorano la capacità di relax muscolare
- Contribuiscono a un sonno più profondo e consistente
Somatic & Movement, la serie
Questa serie prende spunto da tecniche di Franklin Method®, terapia cranio-sacrale, Yoga Nidra e bio-meccanica: è un modo tutto nuovo e originale per prendere coscienza di sé stessi attraverso la capacità del cervello umano di creare sensazioni e immaginare movimenti fisiologicamente impossibili.
Contenuti
Lezione 1.1Somatic & Movement – Somatic Hip
26 m