I princìpi del movimento e il potere del respiro

In questa lezione di Pilates con Enzo Ventimiglia lavorerai sui princìpi fondamentali del movimento, le basi su cui si costruiscono tante discipline come il Pilates e lo Yoga. Una pratica  consapevole che ti guiderà alla riscoperta dei meccanismi naturali del corpo, per muoverti con più controllo, forza e fluidità.

Potrai comprendere e mettere in pratica i principi fondamentali che riguardano la connessione tra respirazione, attivazione del core e mobilità della colonna vertebrale. Imparerai inoltre come migliorare la stabilità lombopelvica durante il movimento degli arti inferiori e superiori.

I benefici di riscoprire i princìpi del movimento

• Riscopri i principi di movimento per migliorare ogni disciplina, dal Pilates allo Yoga
• Sviluppa forza, controllo e consapevolezza del corpo
• Migliora la mobilità toracica per un respiro più libero e profondo
• Favorisce la connessione tra core, spalle e arti inferiori per movimenti più fluidi ed efficienti
• Rafforza la muscolatura addominale, dorsale e degli arti attraverso un lavoro integrato

Tra gli esercizi proposti troverai telescope arms, shoulder bridge, varianti di single leg stretch e movimenti funzionali come side plank e bird dog, che migliorano equilibrio e stabilità.

Questa lezione è ideale per chi desidera approfondire la tecnica e affinare la consapevolezza corporea, vivendo un’esperienza fisica a tratti intensa ma equilibrata.