Matwork Fusion, Pilates tra barre e Yoga

Ingloba nel tuo corso di Pilates Matwork Fusion elementi provenienti dallo Yoga e dalla danza (e quindi ispirato al Barre) per un allenamento completo che contempla anche una componente di flessibilità in più.

Matwork Fusion, che cosa farai

Sergio Sgambati ti fa da guida in questa lezione dinamica che comincia con una serie di affondi e slanci delle gambe che rievocano gli esercizi alla sbarra della danza e il Pilates Barre.

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La seconda parte darà spazio alle suggestioni dello yoga con una rivisitazione del Saluto al Sole che incorpora delle ripetizioni nello stile che è proprio del Pilates.

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Infine il terzo blocco ripercorre gli esercizi del repertorio di Pilates Matwork, proposti in un formato dinamico e atletico, con Roll Down, Shoulder Bridge, Single e Double Leg Stretch, Criss Cross, una variante di Teaser e Swan Dive.

Struttura del corso

• 00:00 – 10:00 Primo blocco ispirato alla danza e al Barre
• 10:00 – 17:30 La seconda parte accoglie le contaminazioni dello Yoga con il Saluto al Sole
• 17:30 – 31:30 Nel terzo blocco si concentrato gli esercizi di Pilates, tra cui Roll Down, Shoulder Bridge, Single e Double Leg Stretch, Criss Cross, una variante di Teaser e Swan Dive.