20 minuti di Pilates

Una lezione di Pilates di 20 minuti da seguire ogni volta che hai poco tempo per migliorare la mobilità articolare e la forza.

Pilates, cosa fare in 20 minuti

Enzo Ventimiglia ti mostra come connetterti con il tuo corpo e attivare gli sling miofasciali con una lezione breve mirata sciogliere i muscoli della schiena e delle gambe. Potrai riprendere le tue attività con una rinnovata energia e una sensazione di benessere generale.

Perché fare Pilates anche per soli 20 minuti?

La mancanza di tempo è la scusa più comune che si avanza per giustificare la mancanza di regolarità nel curare il rapporto con il nostro corpo. Ci poniamo a volte degli obiettivi irrealistici, che non riusciamo a realizzare perché siamo convinti che per stare bene nel nostro corpo sia necessario dedicare molto tempo all’allenamento e in attesa che si verifichino le condizioni ideali non facciamo altro che rinviare.

Inserire brevi pratiche di Pilates anche di soli 20 minuti è invece la strategia vincente anche nelle giornate più impegnate.

• Offrono un’immediata sensazione di benessere fisico e mentale
• Permettono di non perdere il ritmo e instaurare un’abitudine positiva
• La regolarità nell’allenamento permette di raggiungere e mantenere i risultati più duraturi

Programma la tua prossima lezione: Breve lezione di Matwork per la schiena e il core