Pilates per principianti, come iniziare

Come iniziare a introdurre al Pilates i tuoi allievi principianti assoluti? Da dove cominciare per prendere confidenza con i principi del Pilates se sei un allievo?

Pilates per principianti, come iniziare

In questa lezione Alessandra Pelonara risponderà a un’esigenza molto comune sia per gli insegnanti che si ritrovano di fronte studenti totalmente a digiuno di Pilates e hanno bisogno di costruire le basi da zero che per gli allievi che si stanno accostando per la prima volta al Pilates.

Si tratta di una sequenza di Pre Pilates da proporre per le prime 5-6  lezioni alternando posizione supina, quadrupedia e Side Kicks in decubito laterale: durante la lezione ti verranno illustrati esercizi di base e verranno forniti consigli utili per acquisire la giusta postura e la corretta respirazione.

Alessandra ti accompagnerà in una breve introduzione teorica sui concetti alla base del Pilates e sulle tecniche di respirazione, soffermandosi in particolare sugli accorgimenti che un insegnante di Pilates deve adottare quando si trova di fronte un allievo alla prima lezione.

Sul tappetino eseguirai esercizi specifici che mirano a rafforzare i muscoli del core, migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo.

Stai iniziando ad avvicinarti al Pilates? Guarda anche queste lezioni:  Pilates per principianti: la posizione neutra,

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