Pilates per la coordinazione motoria

Fatti travolgere dall’estro di Enzo Ventimiglia che in questa lezione di Pilates sulla coordinazione motoria lascia ampio respiro alla sua infinita creatività.

 

Sarà una classe decisamente fuori dagli schemi: anche se non mancheranno esercizi del repertorio classico di Pilates saranno rivisitati e combinati in modo da creare un flusso di movimento che sarà in grado di stupirti. Non troverai quindi la classica esecuzione del singolo esercizio così come spesso si è abituati nel Pilates ma piccole sequenze destinate ad affinare la tua coordinazione motoria offrendo nuovi stimoli positivi anche al tuo cervello. Lavorerai sulla mobilità in flessione della colonna vertebrale, mentre rinforzi addominali e sistema laterale.

Se cerchi altre lezioni che lasciano spazio alla creatività puoi seguire Pilates creative & Fast, una pratica a ritmo sostenuto con esercizi di Pilates contemporaneo  ispirati allo yoga, al lavoro funzionale e al fitness. Guarda tutte i corsi di Pilates online.

Struttura del corso
00:00 – 00:45 Introduzione alla lezione
00:45 – 03:00 Disteso, inizia a riscaldare la muscolatura addominale
03:00 – 05:00 Roll Up e Spine Stretch Forward
05:00 – 08:15 Roll Up e  The Saw
08:15 – 10:20 Combinazione Roll Over
10:20 – 13:00 Bridge
13:00 – 18:40 In posizione prona Mini Swan
18:40 – 19:00 Swan
19:00 – 21:00 Plank e Up Stretch
21:00 – 22:00 Cat Cow
22:00 – 25:00 Affondi
25:00 – 26:00 Posizione della sedia
26:00 – 27:30 Rolling like a ball
27:30 – 28:00 Semplicemente respira