Pilates e Yoga insieme in un’unica lezione.
Sergio Sgambati ha preso spunto dalla classica sequenza yoga del Saluto al Sole nella prima parte della sequenza, pur non rinunciando a elementi di ripetizione nello stile del Pilates. La seconda parte di questo corso online si svolgerà sul tappetino e includerà classici esercizi per il core come Roll Up, Hundred, Single Leg Stretch e Double Leg Stretch, Rolling Like A Ball.
Se ti piace unire i benefici dello Yoga nel Pilates guarda anche: Pilates o yoga, trova il giusto mix
Combinare Yoga e Pilates insieme ha il vantaggio di stringere i tempi condensando in un’unica sessione di allenamento il focus sulla flessibilità tipico dello yoga e il lavoro di condizionamento muscolare e quindi di tonificazione che caratterizza il Pilates.
Consigliato per te
In questo video di Pilates Sergio utilizza il materassino Sissel da 1,5 cm di spessore, un materassino comodo ideale per eseguire gli esercizi di Pilates senza farsi male. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop
Struttura del corso