Pilates, esercizi di mobilità con la fitball

Segui Maximilian Stohr in questo corso di Pilates che contiene esercizi con la fitball per creare mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e rinforzare al contempo i muscoli addominali.

Esercizi di mobilità con la fitball, cosa fare

Dopo una prima parte seduto sulla fitball, ti porterai in ginocchio per rinforzare il tuo core sperimentando diverse variazioni di Plank e lavorando sulla flessione laterale e sull’estensione toracica, per poi finire sul tappetino e chiudere in bellezza con Rolling like a ball.

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